Признаците, по които да познаете, че сте здрави

Cropped image of a male surgeon wearing a nametag alongside copyspace

Ние, хората, постоянно се тревожим за здравето си извънредно много и в повечето случаи без причина. Свикнали сме да се фокусираме върху нездравословното, вместо здравословното. Това води до хипохондрия. В тази статия може би ще ви успокоим и ще повярвате, че вие наистина притежавате отлично здраве.

Хранителните ни навици и храната, която приемаме са от ключово знаение за нашето здравословно състояние. Ако хапвате само когато сте гладни и не се случва да преяждате, е добре. Лошо е когато се хапва от скука или сте пристрастени към храната. Менюто ви трябва да е балансирано и разнообразно. Не е препоръчително да изпадате в крайности – например да хапвате само пилешко с ориз или обратното – сладкиши и пържени картофи. Все човек е със своя собствена хранителна нужда и няма унверсална формула, по която да се изчисли от колко калории има нужда. Това е строго индивидуална. Можете да ядете по – малко или повече от останалите и това да не е проблем. Важното е да се вслушвате в тялото си и да се опитате да разберете от какво то има нужда. Накратко – нормално приемане на храна, разнообразно и без изпадане в крайности.

Физическата форма също може да даде знаците за своето състояние. Ако можете да изкачите стълбите и да дишате нормално, то тялото ви е в добре. Не е нужно да притежавате свръхиздръжливост или да спортувате прекалено, за да се смятате за здрави.

Емоциите, които изпитваме говорят за нашето здраве. Доброто психично здраве няма общо с това да сте 24 часа под влиянието на оптимизма! Малко гняв от време на време е нормален, също и разразнението или депресивните състояния. Способността да изпитвате всички емоции, присъщи на човешките същества са знак за добро здраве. Важно е да осъзнавате, че нито една от тези емоции не е за постоянно.

Можем да обобщим накратко кое индикира това, че сте добре – храните се нормално, спите добре и се движите през деня. Това е формулата за спокоен живот!

Източник: http://pentagram2012.com/

Continue Reading