R I C

Кафето е топла, вкусна напитка, която ни ободрява.  Всички обичаме да си дадем почивка с чаша кафе в ръка, но колко от нас всъщност знаят, че кафето действа добре на телата ни и по друг начин? Направени са много изследвания за положителното въздействие на кафето върху нашето здраве и всички те показват невероятни резултати. Един от аспектите, които са изследвани е как кафето допринася за физическата ни форма по време на тренировка.

Една от основните функции на кафето е, че повишава бдителността. По-високата бдителност повишава и нивото на представяне. Тя позволява тренировката да е по-енергична с по-малко болка и умора.

Кафето изгаря мазнините

Как е възможно кафето да ви помага да изгаряте повече мазнини? Може би това е едно от най-големите предимства при пиенето на капсула Nespresso. Когато изпиете чаша кафе преди тренировка, мастните клетки се активират, вместо гликогена и започват да изгарят първи. По този начин можете да се сбогувате със слоя мазнина над корема си и да разкриете онези коремни мускули, които всички харесват. Тренировката ви става много по-зареждаща и вие ще се гордеете повече със себе си след нейния край.

Голямото количество кофеин в кафето също така повишава метаболизма ви, което ви кара да изгаряте повече калории през целия ден. Бързият метаболизъм ви помага да консумирате повече калории и въпреки това да сте в дефицит. Ако един ден от седмицата похапвате вредни храни, които биха ви забавили метаболизма, но пиете по 1-2 кафе капсули Nespresso всеки ден, то тогава със сигурност този един ден няма да се отрази негативно на изгарянето ви на мазнини.

Повишена производителност

Както стана ясно връзката между кофеина и упражненията е тясна и едно кафе преди тренировка ще има голям ефект върху ефективността ѝ. Кофеинът е стимулант, който влияе на централната нервна система, ума и сърцето. Всички те играят жизненоважна роля в подпомагането на тялото ви да работи по-усилено по време на тренировка.

Кофеинът, също така, стимулира отделянето на хормони, които ни карат да се чувстваме благоразположени. Те подобряват настроението, така че пиенето на кафе точно преди тренировка ще ви помогне да се насладите на самото трениране. Ако се наслаждавате на тренировката си, е по-вероятно да се натоварвате по-силно и по-енергично.

Помага за запазване на мускулите

Според изследвания кафето може да помогне за освобождаването на човешкия хормон на растежа. Това е жизненоважен хормон за растежа и поддържането на вашите мускули. Загубата на мускули може да причини ефекта на стареенето, както и да намали тонуса на тялото и да забави способността му за изгаряне на мазнини. Следователно, като поддържате мускулите ви, вие ще помогнете за компенсиране на свързаната с възрастта мускулна атрофия и ще поддържате по-млада мускулната тъкан.

Кога да пием кафе

Ако тренирате сутрин, пийте кафето си около 30 минути преди да започнете тренировка, за да получите най-добри резултати. Кофеинът се абсорбира в системата в рамките на 15 до 45 минути и достига пика на стимулиращия си ефект между 30 и 75 минути. Ако не сте яли се абсорбира по-бързо.

Кофеинът ще остане във вашата система до 6 часа след като сте го изпили, но това зависи от количеството му, вашето тегло и метаболизъм. Ако тренирате следобед или вечер, опитайте само с половин чаша преди тренировката и вижте как ще се справите. Всичко зависи от вашата поносимост, телесно тегло и възраст.

Какво кафе

Различните видове кафе съдържат различни нива на кофеин. Тъмно изпеченото кафе обикновено съдържа по-малко кофеин, а светло изпеченото кафе има повече. Така че опитайте първо с тъмно изпечено кафе и вижте как ще се почувствате, ако смятате, че не ви е достатъчно, преминете към светло изпечено кафе. Ако все още спите спокойно през нощта, направете стъпка към леко изпечено кафе за супер заредена тренировка.

За повече информация относно видовете кафе капсули проверете тук: https://www.nespresso.bg/

Предоставено от Sfashion.bg

Клиновете безспорно са едно от най-удобните облекла. Много модели дънки и дори по-елегантни панталони наподобяват клинове, придавайки на тялото онази линия, която само един красив клин може да придаде. Не всички дамски блузи обаче са подходящи за съчетаване с клин ще ви дадем няколко насоки как се оформя красива визия по лесен начин. По-долу ще минем през всички важни точки, които трябва да имате предвид, за да може да изглеждате блестящо, избирайки комбинацията от клин и блуза.

Как да съчетаем дамските блузи с клин за шикозна визия

Клиновете могат да са три вида – ежедневни, официални и спортни. По-официалните задължително трябва да се комбинират с блуза, която е с по-атрактивен дизайн, докато ежедневните може и да са с едноцветни и по-широки блузи. Спортните е ясно, че са създадени само за носене в залата или по пътя към нея.

Дизайнът на клина е от съществено значение. Ако той е изчистен и клинът е без дантели, камъни и шарки, то тогава акцентът трябва да пада върху блузата. Тя може да е вталена или пък свободно падаща по тялото. Всичко зависи от това как ви е по-удобно и какъв стил предпочитате. Много модерна визия за топлите дни е клинът с висока талия и късият топ, който оставя талията открита. Друг популярен вариант е съчетаването на клин с по-дълга блуза тип туника. Някои такива туники са с ефектни гърбове, които донасят търсеният акцент.

Зимната визия на повечето дами пък се състои от кожен клин с дълга риза или блуза с дълъг ръкав. Това е подходящо облекло за офис или работна среща. Много добре подхожда с високи боти на ток или пък ботуши. Много от черните кожени клинове са и ватирани и пазят топло, дори когато навън температурите са отрицателни. Ако още не притежавате такава визия в гардероба си, съвет от нас е да се сдобиете.

Най-добрите комбинации от блуза и клин за всеки повод

Определено последните години световните дизайнери рядко залагат на класическите модели. По-скоро се търсят свежи принтове, които да станат отличителни за даден бранд. Това са и най-добрите комбинации, когато става въпрос за клин и блуза. Шарените клинове не допадат на всеки вкус. Понякога принтовете им са твърде атрактивни и комбинацията им с блуза е много сложна.

Най-добрият съвет, който ще получите, е винаги да избирате 1 цвят от клина и да го пренасяте в блузата. Тоест, ако клинът ви има розово, кафяво, златисто, то спокойно можете да заложите на класическа блуза с обло деколте в цвят капучино и високи кафяви боти.

Черните клинове са класиката в гардероба на дамите, така че няма как да ги пропуснем. Те се комбинират много лесно с бяла, черна или пък тъмнозелена блуза. Тънкият момент при тях е формата на блузата. Напълно възможно е да е къса и вталена или пък къса и широка. И в двата случая, роля играе тялото на дамата и нейният вкус.

Красива комбинация е клин с дълга риза с много копчета. Тя може да е изцяло закопчана в традиционен стил, а може и под нея да сте с бюстие, което да се вижда частично или изцяло. Тук можете спокойно да се заиграете с цветовете и на ризата и на бюстието. Важно е обаче клинът да е дълъг, а не къс. В противен случай ефектът ще се загуби.

Късите клинове се комбинират най-добре с дълги тениски и блузи. Те са предимно за топлите месеци и са тренд, завладял пазара последните две години. Сигурни сме, че и следващото лято, ще се запазят, защото са комфортни и в същото време шарените цветове са прекрасно допълнение към лятното настроение.

Открийте перфектния баланс между комфорт и класа

Клиновете са удобен начин да прекарате седмицата. От блузата, която обаче обличате отгоре, зависи, дали ще изглеждате все едно сте вкъщи или отивате на важна бизнес среща. Напълно възможно е да изглеждате перфектно и в същото време да ви е удобно. Необходимо е само да съчетаете добре дрехите. От една страна, това означава да имате стегнат вид, от друга – да не го усещате като такъв.

Носенето на клинове определено изисква добро самочувствие, така че бъдете сигурни, че не се притеснявате от този тип облекло. В противен случай, колкото и удобен и мек да бъде клина, колкото и добре да сте съчетали цветовете с блузата, все пак ще се усещате не добре облечени.

Създайте свой уникален стил

Няма сигурна рецепта как да усещате един стил като личен ваш. Можете обаче да добавите към дадено облекло бижута, които да ви донесат добро самочувствие и така да се усещате по-комфортно. Клиновете са тип панталон, който при правилно съчетаване с останалите дрехи, ще ви придаде елегантност и женска визия. Няма да ви стяга и няма да ограничава движенията ви по никакъв начин. Благодарение на него, можете да скриете някои несъвършенства и да подчертаете онова, което желаете. Някои дълги блузи и туники са специално създадени за носене с клин. Те дори разполагат с коланче на кръста, което да подчертае талията. Дългите ризи рокли също попадат в тази категория. Можете да срещнете огромно разнообразие от такива модели в един цвят, на карета, райета и с флорални мотиви.